第一百四十四章 未来训练,(1 / 4)

室内训练场,

坐在林幕身边的两人都是抬眼看着教练,面露正色,认真的听着。

回想起世锦赛中最激烈的几场比赛中赵林的跑动,再根据赵林的属性,林幕很认真的点点头,很确定的说道“是的,45步,你现在的核心力量比以前增强了很多,而且你还不到19,身体还有提升的空间,一些综合素质方面也还有上升的空间。其实这次世锦赛比赛你应该是没特意留意,你现在的步数早就已经不是48步了……”

为了配合技能的发挥,在这次的比赛里,其实林幕后来就没强调过具体的情况了。就只是让他们最大化的拼极限,不知不觉间赵林就跑成了现在的效果。甚至有一场比赛,赵林跑到最后冲线时都只是半步。百米跑,不管是先出左脚还是右脚,中间的步伐和加速什么样的程度,最后理想的效果应该都是最后一步跨完全程,低头冲线。

当时正在比赛中,林幕也没特意去说,临时说了这些步伐上的改变不可能一蹴而就的。说不定反而造成混乱。

现在有段修整期,为了未来的可能,下一步就要全面的增强赵林的属性,那么一个相对固定的步数就显得很重要了。划定一个相对合理、固定的步数,跑出记忆。要让他在任何时候,任何速率下都能保持一个相对稳定的步伐,这才能在未来增强了属性以后更大化的发挥出效率。而不是像现在这样全靠着速度来带。也是因为赵林接触短跑的确实时间太多了。

“刚开始,45步可能稍有些不适应,但还有时间让你去练,全锦赛不去。至于亚锦赛和城运会你差不多都是要参加的。比赛中也可以练,不要求你的成绩!你们未来的目标是奥运会,这些比赛可以让那你们磨练!

接下来,这段时间里我要给你们制定一系列体质方面的训练,多练练身体基础。同时把步伐和身姿细节都固定下来。一直到明年的奥运会,中间所有的比赛都不重要,都可以当成是练兵。”

林幕笑着说道,其实说是不要求成绩,但就赵林现在的情况磨合了这么久的技能,随便跑也不至于在亚洲跑不出成绩。

赵林认真的点点头,教练既然已经说了,那么下一步就照着办吧。全锦赛这个不说,教练有定论了。至于说亚锦赛,代表国家参赛的比赛,他还是想赢的。那么就多拼一拼吧,多训练多磨合。

“至于小杨,100米你也要跑,步数步伐方面你比赵林好很多,不要求你特意改变。随着核心力量的增长,多增强前期的爆发,目前你的爆发还不太够。咱们要稳定在50米内达到绝对高速。

另外一点,你跑最后几步时的节奏要变一变。可能因为你的身高和体型吧,你最后那几步到你冲刺压线动作完成这段,效率太低了。

这次世锦赛所有比赛,唯一好的那次应该就是半决赛你输的那场,反而是你超极限身姿都都不在绝对掌控下的时候。下面我会要来录像,就那场比赛的最后那里给你分析下,制定个合适的方案,咱们给改善下。

未来需要面对的对手会越来越多,越来越强,按你现在这情况,最后阶段你可能就要差个零点零几秒,就算是单单冲线的压线动作可能都要差个0001甚至是001秒,这在顶尖运动员间都是可能决定比赛胜负的。这个要改……”

杨祖耀若有所思的点点头,回想了下,以前在国内,几乎没什么对手,出门比赛最后基本是输,最后的冲刺和压线好与坏都没多少区别。现在不一样了,他也是个有一定竞争力的选手了,这些细节是要多抠一抠。

林幕继续说着,一些特意要改变的地方着重的说了下,至于常规的起跑反应冲刺训练,速耐力和常规的核心力量训练,这当然是必不可少的。

看着他们现在的属性,基本所有属性差不多都到了上限了。同时林幕也发现,大多的属性在没增加天赋的情